Что делать, если крутит ноги по ночам?

Девушка не спит

Когда крутит ноги по ночам, возникает чувство боли, дискомфорта и покалывания, большинство людей не знают, что делать. В это время очень сложно уснуть, а иногда даже расслабиться и просто отдохнуть. У мужчин такая проблема встречается реже, чем у женщин. Ниже разберемся, почему тянет ноги во время сна, и как справиться с этой проблемой.

Синдром беспокойных ног

В медицинской практике чувство дискомфорта в ногах в состоянии покоя получило название синдром беспокойных ног — сенсомоторное нарушение, затрагивающее икры ног. Проявляется чувством боли, мурашками, дрожью, покалыванием, онемением ног. Развивается ночью во сне, когда тело находится в расслабленном состоянии. Является причиной снижения качества сна, усталости.

От того, сколько раз в течение одного часа ночного отдыха дергаются ноги, патологическое состояние разделяют на степени тяжести. Легкая — количество движений нижними конечностями колеблется от 5 до 20 раз/час. Средняя степень тяжести — количество судорожных движений 20-60. Тяжелая форма синдрома беспокойных ног проявляется более чем 60 судорожными движениями в час.

Повод обратиться за консультацией к специалистам, когда ноги дергаются более, чем 20 раз в час. Подобные нарушения могут свидетельствовать о наличии патологических процессов в организме. Ночные судороги приводят к снижению качества сна: возникает усталость, снижается работоспособность, ухудшается иммунитет, развивается депрессия, прочие нервно-эмоциональные расстройства.

Выявить истинную причину, почему болят ноги к вечеру, помогут следующие специалисты: терапевт, невропатолог, хирург, психотерапевт, эндокринолог и другие.

Мужчина у врача

Почему крутит ноги ночью?

Часто крутит ноги по ночам в результате физического перенапряжения в дневное время суток — современный ритм жизни не дает возможности отдохнуть, расслабиться днем.

Еще одна распространенная причина, полностью противоположная предыдущей, — малоподвижный образ жизни. С этой проблемой сталкиваются офисные работники, которые долго находятся в сидячем положении, что приводит к судорогам по ночам и прочим расстройствам работы организма.

Причиной, почему крутит ноги, может быть повышение температуры тела при инфекционно-воспалительных, простудных заболеваниях, отравлении организма. Судороги, ломота в ногах являются следствием стремительной потери влаги при повышенной потливости. Недостаточное количество жидкости приводит к нарушению питания мышечных клеток, увеличению количества продуктов распада, нарушению водно-электролитного баланса. В результате ломит мышцы тела, ног, суставы коленей, возникает чувство боли и дискомфорта.

Часто крутит ноги при беременности, во время менструации и менопаузы. Это связано с изменением гормонального фона, перестройкой организма, биологических систем и процессов. На поздних сроках беременности ломота в конечностях может быть результатом усиленной нагрузки на икроножные мышцы и дефицитом микроэлементов.

«Беспокойные ноги» могут тревожить людей с нарушениями психосоматической природы. Страх, неуверенность, чувство тревоги приводят к появлению напряжения в ногах, которые на подсознательном уровне отвечают за движение вперед. Анализ психосоматического состояния поможет справиться с подсознательными причинами, которые привели к развитию синдрома беспокойных ног.

Причиной болей ног по ночам бывает и нехватка витаминов, микро- и макро элементов. С этой проблемой чаще всего сталкиваются люди с железодефицитной анемией. Недостаток железа приводит к нарушению работоспособности мышечных волокон, в результате чего возникают судороги, ломота, дискомфорт в ногах.

Выкручивать ноги по ночам может у людей на фоне:

  • почечной недостаточности;
  • дисфункции щитовидной железы;
  • сахарного диабета;
  • болезни Паркинсона;
  • сердечной недостаточности;
  • артроза;
  • варикозного расширения вен;
  • сужения просвета кровеносных сосудов.

Варикозное расширение вен

Метеочувствительность как причина ломоты в ногах

Часто можно слышать, что тянет ноги по ночам на погоду. Метеочувствительность — способность ощущать грядущие погодные изменения на физическом уровне. Метеочувствительными считают себя более половины населения планеты.

Метеопатия — патологическое состояние, характеризующееся изменением состояния человека на фоне перемены погодных условий. При смене температуры воздуха, влажности, атмосферного давления люди с хроническими заболеваниями испытывают ухудшение состояния, чем могут угадать грядущие изменения погодных условия.

К такой группе людей относят больных с остеохондрозом, артритом и прочими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Зависимыми от погоды являются люди, страдающие гипертонией и гипотонией. Обострение происходит при изменении атмосферного давления.

С физиологической точки зрения метеопатия выглядит так: при повышении влажности воздуха, атмосферного давления происходит увеличение нагрузки на больные участки опорно-двигательного аппарата, в результате чего развивается воспаление, которое сопровождается болями, дискомфортом в мышцах ног, возникновением судорог.

Что делать, если крутит ноги?

Если тянет ноги при беременности ночью, необходимо обратиться к акушеру-гинекологу, который поможет определить истинную причину развития неприятного ощущения.

В период беременности судороги являются результатом дефицита витаминов группы В, С и Е, железа, магния, калия, кальция и фолиевой кислоты. Справиться с дефицитным состоянием поможет прием медикаментозных препаратов, витаминно-минеральных комплексов. Необходимо откорректировать рацион питания, обеспечив максимальное поступление полезных веществ с пищей: необходимо есть много овощей, фруктов, молочной продукции, круп. Важную роль в обеспечении нормального функционирования органов играет жидкость, поэтому важно не допустить обезвоживание организма.

В период вынашивания малыша необходимо максимально оградить себя от тяжелых физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Строго противопоказан алкоголь, табак, наркотические средства. Следует ограничить кофеин, крепкий чай.

До посещения врача можно провести небольшую гимнастику для снятия болевого синдрома:

  • стоя, поднимайтесь на носочки;
  • тяните носочки на себя в положении лежа с прямыми ногами;
  • делайте «наклоны» стопами.

Если крутит ноги у детей перед сном необходимо принять теплую ванну с травами, сделать ванночку для ног с морской солью, травами. Ночью врачи рекомендуют держать ноги в тепле: это снизит вероятность ломоты, боли, дискомфорта в мышцах.

Если причиной неприятных ощущений в ногах стало нервное перенапряжение в течение дня, можно принять медикаментозные препараты с седативным эффектом (валериана, Ново-Пассит, пустырник).

Ванночки для ног

Что делать, если крутит колени по ночам?

Основной причиной болей в коленях являются заболевания опорно-двигательного аппарата: артроз, остеопороз. Усиливающиеся боли по вечерам — признак развития артроза. Повышенная метеочувствительность с дискомфортом в коленях свидетельствует об остеопорозе. Необходимо обратиться к специалисту, который порекомендует медикаментозные препараты и специальную гимнастику.

Если болят ноги по ночам в области стопы, голеностопа, коленей, — это симптом проблем с сосудистой системой ног. При появлении подобных признаков необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить/подтвердить варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие патологические процессы, назначить соответствующее лечение. Такие болезни могут привести к развитию осложнений, иногда к летальному исходу (при отрыве тромба).

Если дергаются ноги при засыпании, — это отклик старых травм нижних конечностей, недостаток кислорода в мышечных тканях. Боли в суставах могут быть результатом избыточной нагрузки при ожирении. В этом случае необходимо правильно питаться, употреблять достаточно жидкости, заниматься спортом, много прогуливаться на свежем воздухе.

Боли в икроножной мышце

Чтобы выяснить, почему ноют ноги ниже колен, необходимо обратиться за помощью к специалистам, так как это может быть:

  1. Тромбофлебит. Проявляется болью во время отдыха ночью и днем. Болевой синдром с выраженным характером. Кожные покровы краснеют, уплотняются, вены проступают ближе к коже. При развитии отечности существует большой риск отрыва тромба.
  2. Атеросклероз характеризуется болевым синдромом во время отдыха и движения. Особенностью данной патологии являются холодные ступни в теплом помещении.
  3. Воспалительные патологии сосудов проявляются слабостью в икроножных мышцах, повышением местной и общей температуры тела.
  4. Патологии позвоночного столба могут протекать с выраженной болью в икроножных мышцах, чувством покалывания и онемения.

Повышение температуры тела

Медикаментозные препараты

В зависимости от причины, по которой сильно крутит ноги, врач рекомендует следующие медикаментозные препараты:

  1. Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) помогает восстановить нормальное кровообращение благодаря способности разжижать кровь.
  2. Детралекс предназначен для улучшения притока крови к ногам, укрепления и тонизирования сосудистой системы.
  3. Нормавен — мазь с тонизирующим эффектом. Снимает отеки и воспаление, снижает ломкость сосудов, смягчает дерму, борется с болевым синдромом, сухостью и раздражением.
  4. Лиотон — гель способствует разжижению крови, благодаря чему улучшается приток крови к нижним конечностям, снимает боль и тяжесть.
  5. Румекар — гель обладает противовоспалительным эффектом, снимает болевые ощущения в ногах.
  6. Кетонал — средство с выраженным обезболивающим, противовоспалительным и согревающим эффектом.
  7. Фастум гель предназначен для снятия болевого синдрома, дискомфорта в мышечных и суставных тканях.
  8. Долгит — препарат, предназначенный для купирования боли, снятия воспаления.
  9. Капсикам с согревающим эффектом помогает купировать боли и восстановить мышечный тонус.
  10. Скипидарная мазь, благодаря раздражающему эффекту, способствует приливу крови, восстановлению мышечного тонуса.

Фастум гель

Что делать, если крутит ноги по ночам?

Если у вас дергаются ноги во сне, можно воспользоваться народными средствами. Поможет ванночка с травой сушеницы. Залейте 10 г растения 1 л горячей воды. Дайте настояться в течение часа. Добавьте в воду для ванночки. Время процедуры от 15 до 30 минут. После нанесите на ноги массажными движениями рекомендованный врачом лекарственный препарат, масло растительного происхождения, жирный крем.

Если ноет нога перед сном можно принять ванночку с ивой. Для приготовления понадобится 20 г коры дерева, 1 л воды. Томить на медленном огне 10 минут после закипания. Разбавить отвар коры 3 л теплой водой. Принимать ванночку 20 минут.

Когда крутит ноги ночью, можно приготовить ванночку с хозяйственным мылом, предварительно измельчив его на терке. На 3 л теплой воды понадобится около 3 ст. л. мыла, соли, соды, 0,5 ч. л. спиртового раствора йода. После процедуры используйте жирный крем. Наденьте хлопчатобумажные носки.

Творожная аппликация поможет справиться с отечностью ног у женщин перед сном после ношения обуви на высоком каблуке. Нанесите на пораженный участок творог, зафиксируйте марлей на 4 часа. Заменить творог можно сывороткой: смочите марлю, полотенце, ткань, наложите на отек на 3 часа.

Справиться с дискомфортом, предотвратить развитие варикозного расширения вен ног и рук можно с помощью ванночек с добавлением мяты и липы. На 3 л воды вам понадобится по 2 ст. л. каждого лекарственного растения.

Если вы дергаетесь спящим, помогут ванны с добавлением лекарственных трав: подорожника, крапивы, мать-и-мачехи, полевого плюща, ромашки. Перед принятием ванны необходимо приготовить травяной отвар (4 ст. л. растения на 1 л воды), который добавляется в ванну. Длительность процедуры 20 минут. Травы можно использовать отдельно или готовить отвар из смеси лекарственных растений.

Массаж

Когда ломит ноги по ночам, поможет массаж: снимает усталость, напряжение в мышцах. Массаж следует проводить без резких движений, по направлению тока крови и лимфы (снизу вверх). Для облегчения движений необходимо использовать косметическое масло, жирный крем или специальные средства для массажа.

Начните процедуру с растирания мышц ладонями снизу вверх и круговыми движениями. Далее произведите поглаживание, похлопывания. Следующим этапом станет надавливание и выжимание различной интенсивности. Завершить массаж необходимо легкими поглаживающими движениями.

Ломота в мышечных тканях ног ночью приводит к развитию усталости, ухудшению общего состояния. Причинами могут быть заболевания внутренних органов, физическое и эмоциональное перенапряжение, неправильное питание, низкая физическая активность. Справиться с проблемой можно самостоятельно дома с помощью гимнастики, средств народной медицины или, обратившись за консультацией к специалисту, который рекомендует медикаментозные средства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector