Совместный сон с ребенком у врачей, психологов вызывает споры. Каждый родитель должен самостоятельно принять решение относительного данного вопроса. Ниже рассмотрим преимущества, недостатки отдыха с малышом и рекомендации, как…
Крепкий сон
Поддерживать крепкий и здоровый сон – значит, уменьшить критические последствия для здоровья и улучшить качество жизни. Для этого следует придерживаться строгих правил гигиены сна и здорового образа жизни.
Хороший ночной отдых способствует положительным эффектам, которые создают:
- Хорошее физическое самочувствие, восстановление иммунной системы, снижается риск серьезных заболеваний, в течение дня будет больше энергии.
- Поддержание нормальной массы тела и способность организма регулировать гормоны, которые контролируют аппетит и обмен веществ.
- Снижение стресса и улучшение настроения, уменьшается вероятность травм.
- Сосредоточенность и возросшую скорость мышления. Легче решать проблемы и запоминать нужную информацию.
- Улучшение отношений: мы внимательнее, когда выспались.
Читайте рекомендации на эту тему в статьях рубрики «Крепкий сон» на SnovNet.ru
Совместный сон — частая практика в молодых семьях, приводящая к возникновению проблем с «переездом» малыша в отдельную кровать. Совместный сон мамы, малыша помогает поддерживать грудное вскармливание, продлевает отдых,…
Среди проблем, возникающих у молодых мам с малышом, нередко называют дневной отдых маленького человечка. Многие родители не могут уложить ребенка днем спать. Проблема заключается в том, что на…
После рождения малышу требуется постоянно чувствовать материнскую ласку, любовь, заботу. Маленьким детям рекомендуется спать дольше, во сне растет организм. Издавна мамы прибегают к укачиванию, малыши моментально засыпают во…
Существуют люди, засыпающие при первом прикосновении головы к подушке, но таких меньшинство. Большинство же взрослых не могут быстро заснуть. Сон восстанавливает силы после утомительной работы, поддерживает на нормальном…