Применение народных средств от бессонницы у пожилых

Расстройство сна у людей пожилого возраста является распространенным явлением, которому необходимо противодействовать на начальной стадии его формирования. В этот период внутри человеческого организма происходит большое количество важных физиологических процессов, а пренебрежительное отношение к ним зачастую ведет к формированию различных патологических процессов. На помощь в подобной ситуации могут прийти средства народной медицины от бессонницы для пожилых.

Почему нарушается сон

Из-за естественного старения нарушение сна в пожилом возрасте способно проявиться под действием разных провоцирующих факторов. Ими могут быть:

1. Атеросклероз сосудов мозга. При таком патологическом процессе метаболизм в организме человека преклонного возраста резко ухудшается, в результате чего кровоток в мозге также значительно нарушается. В итоге у больного возникает нарушение ритма сна.
2. Появление беспокойства в ногах. В определенных ситуациях бессонница у пожилых людей становится следствием онемения либо судорог в нижних конечностях, что зачастую проявляется по ночам сложностями при засыпании либо пробуждении. Из-за этого пробуждение наступает в основном преждевременно.
3. Расстройство ценности сна. В крайне редких ситуациях бессонница проявляется при отсутствии какой-либо симптоматики: больной легко засыпает, и в это время его ничто не тревожит. Но после пробуждения человек преклонного возраста ощущает сильное недосыпание, которое вызвано ненадлежащим функционированием его органов.

К вспомогательным признакам расстройства сна в преклонном возрасте можно отнести: эпизодические болевые ощущения в области сердца, которые возникают вначале, удушье и урежение сердечного ритма. Потому при появлении вышеуказанных патологий необходимо без промедления обращаться к специалисту для диагностики.

Кроме главных провоцирующих факторов бессонницы у пожилых, современными учеными выделяются несколько смежных. К ним относятся:

• заболевания, которые протекают в легких;
• эндокринные нарушения: диабет, воспалительный процесс в щитовидке и пр.;
• расстройства в периферической НС;
• болезни сердца и сосудов (нарушение сердечного ритма, стенокардия и пр.).

Важно! В определенных ситуациях бессонница в преклонном возрасте проявляется после перенесенных стрессовых ситуаций либо несущественных эмоциональных всплесков. Кроме того, провоцирующим фактором становятся другие психические нарушения.

Обнаружить расстройство возможно только после проведения клинической диагностики, поскольку самостоятельно больной (из-за недосыпания) не способен оценить присутствующие у него признаки.

Симптомы

С учетом клинической картины патологии выделяют признаки, которые связаны с засыпанием и самим ночным сном. Они могут подтвердить бессонницу у человека в пожилом возрасте:

• отсутствие сна на протяжении 60 минут;
• крайне чуткий сон, который может быть прерван малейшим звуком;
• скорое пробуждение и тщетные попытки заснуть снова;
• уменьшение длительности сна днем и ночью;
• слабость и недомогание с утра, которые сопровождаются вялостью, болевыми ощущениями в голове, утомляемостью.

Бессонница у людей пожилого тревожит каждого 2 пациента. Терапия может быть осложнена присутствием смежных патологических процессов в хронической форме. Такие заболевания могут стать преградой для применения лекарств от бессонницы.

Как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте

Терапия бессонницы народными средствами у пожилых является наиболее проверенным и безвредным способом приведения в норму ночного отдыха. Различные травы и пищевая продукция благоприятно воздействуют на ЦНС, способствуют расслаблению, быстрому засыпанию и повышению качества сна. Но бороться с проблемой необходимо постоянно, пока сон в полной мере не будет восстановлен. В отличие от лекарственных методов лечения бессонницы, терапия народными средствами дает меньшее количество побочных реакций.

Травяные сборы

Надлежащим образом выбранный травяной сбор поможет наиболее эффективно вылечить бессонницу у людей преклонного возраста. Сборы заваривают или настаивают. Обычно длительность терапии колеблется в пределах 1 месяца, после требуется сделать паузу, чтобы избежать привыкания. В это время допустимо употреблять другой сбор. Наиболее распространенные и действенные:

1. Сбор из фенхеля, цветков ромашки аптечной, корня пырея, солодки и алтея. Высушенное сырье заливается жидкостью и доводится до кипения. Затем процеживается и употребляется 3 раза в сутки.
2. Высушенная трава мяты, пустырника (2 ст. л.), корни валерианы лекарственной (1,5 ст. л.) и хмелевые шишки (1,5 ст. л.) смешиваются. 1 десертная ложка массы заливается кипятком и варится не небольшом огне на протяжении 15 минут. Остужается и употребляется по 100 г 3 раза в сутки.
3. Мята перечная, корень валерианы и вахта трехлистная берутся в одинаковом количестве и смешиваются. 1 ст. л. готовой массы заливают кипящей водой (200 г) и настаивают на протяжении 60 минут. Употреблять настой необходимо по 100 г 3 раза в сутки.
4. Смешиваются пустырник, мята, белая омела, корень валерианы и боярышник. 1 ст. л. смеси разводится 1 стаканом кипящей воды, настаивается на протяжении 2 часов. Успокоительное средство от бессонницы необходимо принимать по 100 г трижды в сутки.
5. Хмель, листья мяты, цветки ромашки, листья мелиссы лекарственной, кора крушины, корень валерианы смешиваются в одинаковом количестве. 60 г смеси заливают кипятком и настаивают на протяжении всей ночи. Пить по 0,5 стакана перед сном.

Травяные чаи

Помимо сборов трав, эффективными народными средствами от бессонницы для пожилых станут чаи на травяной основе, которые можно пить с медом, заменяя черный чай:

• 30 г травы пустырника следует залить кипящей водой. Настаивается на протяжении 60 минут, пока не остынет. Принимать по 30 г перед сном.
• 25 г высушенной травы спорыша заливают кипящей водой. Средство готово к употреблению через 2 часа. Употреблять его необходимо перед сном по 25 г.
• 30 г боярышника на 1,5 стакана кипящей воды. Настой готов спустя 60 минут. Принимать следует за 30 минут перед сном. Полезен для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.
• 1 ст. л. размельченных листьев земляники заливаются кипятком. Средство готово через 15 минут. Употреблять можно перед сном, добавив 1 л. меда.
• 25 г высушенной травы иван-чая заваривают кипящей водой в количестве 400 г на ночь. Пить нужно по 0,5 стакана 3 раза в сутки.
• 10 г семян укропа заваривают кипящей водой. Употреблять можно уже через 2 часа, выпивая по 0,5 стакана с утра и перед сном.

Расслабляющие ванны

Вечерняя ванна также является эффективным расслабляющим средством при противодействии нарушениям сна в преклонном возрасте. Но большинство людей совершают ошибку, которая нивелирует все лечебное действие: пожилые люди пытаются сделать воду в ванной погорячее. Но ее не следует нагревать более 36 градусов. Наилучшим окончанием водных процедур будет применение контрастного душа, который улучшит тонус организма. В такие ванны добавляются:

1. Настой из хвои: тремя литрами воды заливают стакан иголок сосны (допустимо использовать несколько шишек ели). Кипятится средство на протяжении четверти часа, настаивается 60 минут. Продолжительность процедуры — полчаса.
2. Цвет липы. 2 стакана цветков заливаются 2 л кипящей воды и настаиваются приблизительно два часа. Успокаивающая процедура продолжается примерно 30 минут.
3. 100 г корневищ валерианы провариваются четверть часа в 1 л жидкости. В качестве альтернативного варианта допустимо влить в ванну 20-30 капель настойки валерианы.

Ароматерапия

Помимо чаев и сборов на травяной основе, в качестве средства от бессонницы для пожилых людей народная терапия предлагает применение аромамасел. Эти средства приводят в норму сон по ночам у людей преклонного возраста, стабилизируют психоэмоциональный фон, купируют стресс и улучшают самочувствие.

Для ароматерапии можно использовать масла ромашки, лаванды, пихты, можжевельника и др. Хорошие результаты дает массаж в области шеи с применением эфирного масла. Позитивное действие также достигается при его использовании в качестве ароматизатора жилого помещения на ночь.

В процессе терапии расстройства сна посредством аромамасел допустимо применение одной разновидности средства не больше 14 дней. Далее масло должно быть заменено другим.

Важно! Во время использования расслабляющих ванн при хронической бессоннице больной отмечает отсутствие каких-либо результатов. Такая методика лечения может быть эффективна лишь на начальном этапе заболевания.

Профилактика

Чтобы устранить такой патологический процесс, как бессонница у пожилых людей, требуется соблюдать определенные предписания, способствующие быстрейшей нормализации сна:

• ужинать лучше минимум за 3 часа до отхода ко сну;
• нужно сбалансировать меню и насытить его «легкими» продуктами (каши, кисломолочная продукция, фрукты и ягоды в свежем виде);
• ежедневно совершать вечерние прогулки на свежем воздухе;
• отказаться от приема кофеинсодержащих напитков и крепко заваренного чая;
• исключить просмотр телевизора на ночь, ограничить нахождение у компьютера;
• придерживаться распорядка дня, засыпать и просыпаться по распорядку;
• на ночь проветривать жилое помещение.

Нарушение сна, дневная сонливость не являются естественными для периода старения организма. Бессонница и постоянное применение успокоительных медикаментов считаются фактором, который провоцирует ухудшение трудоспособности, увеличение заболеваемости и смертности среди лиц пожилого возраста. Осуществлять лечение бессонницы народными средствами нужно обязательно после предварительной консультации со специалистом. Он даст указания относительно изготовления, употребления, длительности терапевтического курса и совместимости с различными лекарственными средствами.